Bli starkare. Få rutin. Träna med struktur.
Joacim Cederholm
PT i Sandviken & Online –
När du bokar personlig träning hos mig får du ett träningsupplägg baserat på din nivå, dina mål och vad du faktiskt vill få ut av träningen. Vi börjar alltid med en genomgång av din bakgrund, dagsform och vad du vill uppnå.
Du väljer själv hur du vill träna – enskilt, tillsammans med en vän eller i en mindre grupp. Det viktigaste är att upplägget passar just dig.
Så funkar det:
Individuell plan
Målfokus: Vi sätter konkreta mål och jag analyserar vad som krävs för att nå dit.
Tydligt program: Du får ett schema med övningar, set och reps.
Uppföljning: Vi följer upp regelbundet och justerar när det behövs.
Pepp & support: Jag stöttar dig hela vägen – både när det går bra och när det känns tungt.
Träning som funkar – på riktigt.
Jag heter Joacim och jobbar som PT och tränare i Sandviken. I över 10 år har jag hjälpt människor att bli starkare, bygga muskler, bli smärtfria och få bättre träningsvanor.
Här får du inget flum – Bara roliga saker🤸🐌 , bara tydlig struktur, smarta träningsupplägg och personlig coachning som faktiskt leder till resultat.
Individuell träning 1–2 gånger per vecka/1ggr månaden, i Technogym-miljö. Perfekt för dig som vill ha hjälp med teknik, motivation och konkreta mål.
Kom igång med ett färdigt tränings- och kostupplägg via app. Tydlig plan för 90 dagar, inklusive check-ins, recept och smarta rutiner.
Strukturerat program där du tränar igenom kroppen 3 dagar i veckan. Perfekt för dig som gillar struktur och vill följa ett beprövat system.
Jag jobbar inte med dieter – jag jobbar med struktur. Du får ett enkelt upplägg med tydliga måltider, recept och portionskontroll som går att följa i vardagen.
I början kan det vara smart att väga maten för att få koll, särskilt protein, kolhydrater och såser.
Det ger dig snabb insikt i hur mycket du faktiskt behöver – och sen kan du gå mer på känsla.
Fokus ligger på balans, inte förbud.
Du lär dig äta smart, få i dig tillräckligt med näring och samtidigt ha flexibilitet nog att njuta. Målet?
Att du ska kunna hålla planen – inte i två veckor, utan långsiktigt.
förstå vad du faktiskt äter
hitta rutiner för måltider som håller dig mätt
välja smartare alternativ utan att ta bort allt du gillar
skapa ett kostupplägg du inte tröttnar på
Det är ingen magi – bara struktur, utbildning och stöd. Och ja, du får fortfarande äta det du gillar – men med medvetna val som funkar för dina mål.
.jpg?etag=%225c59-6836e602%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&quality=85 "490976308_1244488573826582_82787476885936813_n (1)")
