Joacim Cederholm
Skräddarsydd träning efter just dina förutsättningar, drömmar och mål. Rätt övningar, rätt återhämtning tillsammans med rätt kost kommer skapa goda vanor med långsiktiga resultat. Du får kost upplägg, recept och strategier för återhämtning anpassat efter just dig.
Träning - Muskelbehandling - Rehab - Periodisering - Återhämtning
Utvalda träningspass
På gymmet/ute/ eller Online
%202020-2022%20Pawe%C5%82%20Kuna%20Permission%20is%20hereby%20granted,%20free%20of%20charge,%20to%20any%20person%20obtaining%20a%20copy%20of%20this%20software%20and%20associated%20documentation%20files%20(the%20'Software'),%20to%20deal%20in%20the%20Software%20without%20restriction,%20including%20without%20limitation%20the%20rights%20to%20use,%20copy,%20modify,%20merge,%20publish,%20distribute,%20sublicense,%20and%2For%20sell%20copies%20of%20the%20Software,%20and%20to%20permit%20persons%20to%20whom%20the%20Software%20is%20furnished%20to%20do%20so,%20subject%20to%20the%20following%20conditions%3A%20The%20above%20copyright%20notice%20and%20this%20permission%20notice%20shall%20be%20included%20in%20all%20copies%20or%20substantial%20portions%20of%20the%20Software.%20THE%20SOFTWARE%20IS%20PROVIDED%20'AS%20IS',%20WITHOUT%20WARRANTY%20OF%20ANY%20KIND,%20EXPRESS%20OR%20IMPLIED,%20INCLUDING%20BUT%20NOT%20LIMITED%20TO%20THE%20WARRANTIES%20OF%20MERCHANTABILITY,%20FITNESS%20FOR%20A%20PARTICULAR%20PURPOSE%20AND%20NONINFRINGEMENT.%20IN%20NO%20EVENT%20SHALL%20THE%20AUTHORS%20OR%20COPYRIGHT%20HOLDERS%20BE%20LIABLE%20FOR%20ANY%20CLAIM,%20DAMAGES%20OR%20OTHER%20LIABILITY,%20WHETHER%20IN%20AN%20ACTION%20OF%20CONTRACT,%20TORT%20OR%20OTHERWISE,%20ARISING%20FROM,%20OUT%20OF%20OR%20IN%20CONNECTION%20WITH%20THE%20SOFTWARE%20OR%20THE%20USE%20OR%20OTHER%20DEALINGS%20IN%20THE%20SOFTWARE.%20%3C%2Fschema%3AcopyrightNotice%3E%3C%2Frdf%3ADescription%3E%3C%2Frdf%3ARDF%3E%3C%2Fmetadata%3E%3Cpath%20stroke%3D'none'%20d%3D'M0%200h24v24H0z'%20fill%3D'none'%2F%3E%3Cpath%20d%3D'M19.5%2013.572l-7.5%207.428l-2.896%20-2.868m-6.117%20-8.104a5%205%200%200%201%209.013%20-3.022a5%205%200%201%201%207.5%206.572'%2F%3E%3Cpath%20d%3D'M3%2013h2l2%203l2%20-6l1%203h3'%2F%3E%3C%2Fsvg%3E)
PT ONLINE
Träningsprogram och kostschema anpassat unikt efter just dig och ditt mål.
Smidig tillgång direkt i mobilen med direkt chat och coachning
Muskelprogram
MUSKELPROGRAM
Bygga muskler är ofta tidskrävande och kräver planering med tydliga mål.Grundprogrammet är på 10 veckor med en basdel och specialisering.
Kostschema
Viktminskningsprogrammet ser vi över helheten vad gäller din träning, kost och hälsa under en period av 12 veckor.
För att säkerställa din utveckling har vi i viktminskningsprogrammet extra täta avstämningar, veckovis där vi snabbt kan ändra i träningsprogram eller kostschemat vid behov.
Alla verktyg du behöver
Kostschema
Programering 4-12 Veckor
Rolig träning
Digital Träning
Muskelbehandling
Periodisering
Kontakt
Boka en kostnadsfri PT konsultation, Vi kollar igenom var och ur du tränar hemma/gym/utomhus och sätter oss sedan ner och pratar om dig och din träning. Vi går igenom dina träningsmål, eventuella skador/besvär, allt för att träningen ska bli så effektiv som möjligt för just dig. Vi tittar närmare på vad vi kan hjälpa dig med, tex ett träningsupplägg, kostschema, regelbundna uppföljningar samt pt online direkt i mobilen. Nytt schema varje månad. Uppföljningar.
Kan du prestera mer än 100%?
Med både en vetenskap och en filosofi. Ja.
Inom idrottsvetenskap betyder supramaximal ansträngning ett tempo, vikt eller intensitet över ditt 100% max.
Hur är detta möjligt? Nåväl, ett bra exempel på detta kan ses i sprint.
'Om ditt personbästa för att springa 100 meter på 10 sekunder, så representerar 10 sekunder 100 % maximal ansträngning. Men du kan inte gå över 100%, eller hur? Tja, fel. Att springa i nedförsbacke i en lutning på 2 %, spurta i medvind eller att dras av en elastisk lina kommer
det att tvinga dina ben att röra sig snabbare än de kan på egen hand, vilket i sin tur medför flera anpassningar såsom förbättrad teknik samt neurologiska och strukturella förändringar. Med både vetenskap och filosofi går det att förbättra styrka, snabbhet, uthållighet och arbetskapacitet LÅNGT utöver vad du trodde att du var fysiskt kapabel till. Du blir i grunden en superversion av dig själv, inte längre endast med en kapacitet på 100 %... utan 101 %.
