Få inspiration och hjälp med goda vanor, träning rörelse och kost
SÅ HÄR FUNKAR DET
En nystart som gör dig starkare, ger dig mer energi och ett minskat midjemått på köpet. Med inspiration från den senaste forskningen och mina erfarnheter och mitt sätt att tänka, så stärker du din hälsa samtidigt som du etablerar nya rutiner för en hållbar förändring.
En stark och smärtfri kropp
Målet är att träna minst 3 dagar i veckan
Efter din nivå, välj hur mycket du kan träna
Styrketräning med maskiner och hantlar, kombinerat med promenader eller valfri cardio där du gradvis vänjer dina muskler och leder. Lär dig grunderna som du kan bygga vidare på resten av livet. Få en kropp som är redo för livets alla utmaningar och äventyr.
Bra mat för en hållbar förändring
Tre måltider om dagen med rena råvaror, enkla och goda recept där du själv väljer rätter utan att behöva räkna kalorier. Gör en hållbar förändring med principer som fungerar för hela familjen.
Ett ätfönster som ger struktur
Du håller ditt matintag inom ett ätfönster med en tydlig struktur, som hjälper dig att undvika småätande, ger en stabilare energinivå och en bättre känsla i magen.
90 dagar träning och kost
Digital coaching och valfritt PT tillfälle med genomgång
2197:-
