FÄ inspiration och hjÀlp med goda vanor, trÀning rörelse och kost
SĂ HĂR FUNKAR DET
En nystart som gör dig starkare, ger dig mer energi och ett minskat midjemÄtt pÄ köpet. Med inspiration frÄn den senaste forskningen och mina erfarnheter och mitt sÀtt att tÀnka, sÄ stÀrker du din hÀlsa samtidigt som du etablerar nya rutiner för en hÄllbar förÀndring.
En stark och smÀrtfri kropp
MÄlet Àr att trÀna minst 3 dagar i veckan
Efter din nivÄ, vÀlj hur mycket du kan trÀna
StyrketrÀning med maskiner och hantlar, kombinerat med promenader eller valfri cardio dÀr du gradvis vÀnjer dina muskler och leder. LÀr dig grunderna som du kan bygga vidare pÄ resten av livet. FÄ en kropp som Àr redo för livets alla utmaningar och Àventyr.
Bra mat för en hÄllbar förÀndring
Tre mÄltider om dagen med rena rÄvaror, enkla och goda recept dÀr du sjÀlv vÀljer rÀtter utan att behöva rÀkna kalorier. Gör en hÄllbar förÀndring med principer som fungerar för hela familjen.
Ett Àtfönster som ger struktur
Du hÄller ditt matintag inom ett Àtfönster med en tydlig struktur, som hjÀlper dig att undvika smÄÀtande, ger en stabilare energinivÄ och en bÀttre kÀnsla i magen.
90 dagar trÀning och kost
Digital coaching och valfritt PT tillfÀlle med genomgÄng
2197:.
