Träningsschema för 3 Dagar i Veckan
Detta träningsprogram är utformat för att ge dig en helkroppsträning under veckan, utan att kompromissa med din fritid. Det fungerar även som ett komplement till annan träning
Tips för Reps och Vikter
Kolla in min viktkalkylator för antal reps och sets/ vecka och min youtube kanal för alla övningar.
Hör av dig så får du träningen i min app.
Extra Tips
Känn efter om du vill utöka träningsmängden med löpning eller annan konditionsträning. Kolla även in träningsscheman för 2, 4 och 5 dagar i veckan.
Träna smart och ha kul!
