Denna kalkylator rĂ€knar ut vikterna för optimal belastning. 

TrÀningsplan Kalkylator

TrÀningsplan Kalkylator

Korttidsplan (4 veckor):

Maxvikt Kalkylator

Procentuella Vikter av Max

Beroende pÄ hur mÄnga reps du anger pÄ en angiven vikt sÄ kommer det kalkyleras smart din eventuella maxvikt