Joacim Cederholm
Skräddarsydd träning efter just dina förutsättningar, drömmar och mål. Rätt övningar, rätt återhämtning tillsammans med rätt kost kommer skapa goda vanor med långsiktiga resultat. Du får kost upplägg, recept och strategier för återhämtning anpassat efter just dig.
Träning - Muskelbehandling - Rehab - Periodisering - Återhämtning
Utvalda träningspass
På gymmet/ute/ eller Online
 2020-2022 Pawe%c5%82 Kuna Permission is hereby granted%2c free of charge%2c to any person obtaining a copy of this software and associated documentation files (the 'Software')%2c to deal in the Software without restriction%2c including without limitation the rights to use%2c copy%2c modify%2c merge%2c publish%2c distribute%2c sublicense%2c and/or sell copies of the Software%2c and to permit persons to whom the Software is furnished to do so%2c subject to the following conditions: The above copyright notice and this permission notice shall be included in all copies or substantial portions of the Software. THE SOFTWARE IS PROVIDED 'AS IS'%2c WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND%2c EXPRESS OR IMPLIED%2c INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY%2c FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM%2c DAMAGES OR OTHER LIABILITY%2c WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT%2c TORT OR OTHERWISE%2c ARISING FROM%2c OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE SOFTWARE. %3c/schema:copyrightNotice%3e%3c/rdf:Description%3e%3c/rdf:RDF%3e%3c/metadata%3e%3cpath stroke='none' d='M0 0h24v24H0z' fill='none'/%3e%3cpath d='M19.5 13.572l-7.5 7.428l-2.896 -2.868m-6.117 -8.104a5 5 0 0 1 9.013 -3.022a5 5 0 1 1 7.5 6.572'/%3e%3cpath d='M3 13h2l2 3l2 -6l1 3h3'/%3e%3c/svg%3e)
PT ONLINE
Träningsprogram och kostschema anpassat unikt efter just dig och ditt mål.
Smidig tillgång direkt i mobilen med direkt chat och coachning
Alla verktyg du behöver
Uppstartsmöte 30 min
1 fysisk träff (60 min)
programmering + chatt (ca 15/min vecka)
Kontakt
Boka en kostnadsfri PT konsultation, Vi kollar igenom var och ur du tränar hemma/gym/utomhus och sätter oss sedan ner och pratar om dig och din träning. Vi går igenom dina träningsmål, eventuella skador/besvär, allt för att träningen ska bli så effektiv som möjligt för just dig. Vi tittar närmare på vad vi kan hjälpa dig med, tex ett träningsupplägg, kostschema, regelbundna uppföljningar samt pt online direkt i mobilen. Nytt schema varje månad. Uppföljningar.
Kan du prestera mer än 100%?
Med både en vetenskap och en filosofi. Ja.
Inom idrottsvetenskap betyder supramaximal ansträngning ett tempo, vikt eller intensitet över ditt 100% max.
Hur är detta möjligt? Nåväl, ett bra exempel på detta kan ses i sprint.
'Om ditt personbästa för att springa 100 meter på 10 sekunder, så representerar 10 sekunder 100 % maximal ansträngning. Men du kan inte gå över 100%, eller hur? Tja, fel. Att springa i nedförsbacke i en lutning på 2 %, spurta i medvind eller att dras av en elastisk lina kommer
det att tvinga dina ben att röra sig snabbare än de kan på egen hand, vilket i sin tur medför flera anpassningar såsom förbättrad teknik samt neurologiska och strukturella förändringar. Med både vetenskap och filosofi går det att förbättra styrka, snabbhet, uthållighet och arbetskapacitet LÅNGT utöver vad du trodde att du var fysiskt kapabel till. Du blir i grunden en superversion av dig själv, inte längre endast med en kapacitet på 100 %... utan 101 %.